今日の体重は　７２．６ｋｇ　でした。 なぞの増加 今日は中３の基礎クラス最後の授業でした。 これで本当に中３の授業が終わってしまいました。 ２３年間塾をしてきましたが、この学年ほど楽しく授業をさせてもらった学年はありませ ...

今日の体重は　７０．４ｋｇ　でした。 昨夜も絶食 今日は久々にジムでエアロバイク使用しました。 脈拍を１４０にセットし４０分間こぎました。 前半は脈拍をあげるために負荷が大きくしんどかったのですが １０分くらいで負荷が軽 ...