今日の体重は　７０．４ｋｇ　でした。 昨夜も絶食 今日は久々にジムでエアロバイク使用しました。 脈拍を１４０にセットし４０分間こぎました。 前半は脈拍をあげるために負荷が大きくしんどかったのですが １０分くらいで負荷が軽 ...