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エアロバイク

今日は5名の入塾説明

今日は5名の入塾説明

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今日の体重は 70.4kg でした。 昨夜も絶食 今日は久々にジムでエアロバイク使用しました。 脈拍を140にセットし40分間こぎました。 前半は脈拍をあげるために負荷が大きくしんどかったのですが 10分くらいで負荷が軽 ...