今日の体重は ７４．７ｋｇ 体脂肪率は ２４．６％ でした。
今日は寒い！！
部屋に暖房を入れても温度が上がらない！！
昨夜はファンヒーターで一定の温度まであげてからエアコンに変更しました。
すると、どんどん温度が下がって再度ファンヒーターをつけました。
今日はファンヒーターでも温度が上がらない！！
私の席は古い家の縁側なので足元が冷たい！！
メチャ冷える！！
この寒さが１週間くらい続くらしいですね。
ブログの内容も１週間同じになりそうです(笑)
今日教えてもらった良いお話は
《自分とちゃんと向き合う》
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自分とちゃんと、向き合っているか？
自分の身体と心の声を聴いてあげているか？
自分を愛する。
自分に感謝する。
という事は
とても本質的なことで
何よりも大切なこと。
自分を愛する。
自分に感謝する。
という事は
自分の家族や周りの人達を
大切にする事になる。
「自分を愛する」ことを怠って
後で悔やんでも遅い。
人と比べて劣等感を味合わせたり
人に勝って優越感を味わっても
自分は全然満足していない。
人間関係の問題、お金の問題、身体の問題・・・。
あらゆる問題は
自分を愛しているかどうかと密接に関係があり
そのことがほったんになっている。
離婚、倒産(破産)、病気など
問題となって、初めて向き合うよりも
問題として浮上してくる前に
片づける事はできる。
自分を愛することがすべての源なのだ。
誰よりも何よりも自分を愛し自分に感謝する。
問題として無意識から浮上する前に
心の底に押し込めた傷みをいたわってあげる。
痛みにふたをしたままでは
子供や、身近な人が
自分の痛みを表していく。
心の痛みや悩みを持たない人はいない。
それに気づかない人と
それを無視して頑張る人と
それを持ったままの生きる人
どの人も
幸福には、なれない。
解決策は
自分を愛すること
自分の奥深い中心に
無限の愛の井戸があるイメージをもって
愛が表面に流れ出てくるのを許してあげる。
この愛は
自分の身体と心と思考を充分に満たし
自分からすべての方角に向かって放たれ
何倍にもなって自分に戻ってくる。
「私は自分を愛します。」
と声に題して唱える。
毎朝、目が覚めて15分以内に鏡の前に立ち
鏡に映った自分に向かって笑顔で言ってあげる。
「私は自分を愛します。」
「私は自分を愛します。」
「私は自分を愛します。」
そのあとに
自然と出てくる言葉を唱えてあげる。
「私は自分を愛します。
それゆえ
身体に栄養のある食べ物と飲み物を与えます。」
「私は自分を愛します。
それゆえ
身だしなみを整えます。」
「私は自分を愛します。
それゆえ
私は仕事を楽しみます。」
こんな感じに・・・。
人生の目的は「幸せ」
幸せは、愛し愛されることで感じられる。
愛は、外側ではなく自分自身の内にある。
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