今日の体重は ７４．５ｋｇ 体脂肪率は ２４．５％ でした。
今日も朝から資料作り。
午前中で終わる予定で頑張っておりましたら・・・
おっ！！ここはこうした方が良いのでは？
とか
こんな風にしたらもっと分かりやすいかも？？
と、思いながら修正していると昼になりました（笑）
と言うわけでまだ完成しておりません。
今日はこれから頑張って明日の午前中には完成させます！！
今日教えてもらった良いお話は
《使途不明時間》
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使途不明金が多い人は
使途不明時間も多い。
お金の使い方も
時間の使い方も
一緒
財布を見てお金が減っている。
しかし
何に使ったか思い出せない。
そんなときは気持ちが悪い。
同じように
使途不明時間も気持ちが悪い。
1日を思い返して
何をやったか書き出してみる。
6:00起床、洗面1分、朝食20分、歯磨き1分
通勤45分・・・
すべて書き出したら足してみる。
２４時間ちょうどあったら
使途不明時間は無し。
しかし
ほとんどの人が
何に使ったか分からない時間が出てくるはず。
多い人だと1〜2時間
少ない人でも
20分ぐらいはあるようだ。
1日20分は
年間で121時間
10年で1216時間
1日8時間労働とすると152日分
約半年間も
使途不明時間ができている。
この20分がバカにならない。
1日20分ウォーキングしたら
体重５０ｋｇ女性で
約５０kcalの消費
１週間で３５０kcal
１ヶ月で１５００kcal
１年で１８０００kcal
運動に使わなくても
趣味に使っても
読書をしても
その効果は絶大
そこで
使途不明時間を減らす方法は
使途不明金をなくすのと同じで
・記録することに尽きる。
人は生まれた背景も能力も違いがある。
ただ、時間だけは平等
使途不明時間「0」を目指して
一度しかない人生を
豊かに充実したものにしていこう。
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