今日の体重は ７２．２ｋｇ 体脂肪率は ２４．１％ でした。
９/２４に岡山の教育を考える会の主催で「スクールフェスタ」を開催します。
中学受験と高校受験における合同説明会です。
私、頑張って各校を廻って参加のお願いをしてきました。
なんと！！全ての学校さんが参加してくれることになりました！！
今回の注目は
中学受験の部において「岡山大学付属中学校」さんが参加することです。
高校受験の部において「津山高専」を呼んだところです。
どちらも普通の説明会には参加されることのない学校なのでここでしかお話は聞けませんよ！！
また、「英語検定協会」にも参加してもらい受験や就職にどのように英検を活用できるかをお話しいただきます。
高校では商業や工業などの実業系の高校も参加します。
これも今までにないことだと思います。
皆さん！！ぜひ参加してください。よろしくお願いします。
今日教えてもらった良いお話は
「年齢はただの数字」
「加齢はしても老化はしない」
「人は何歳からでも変われるんです」
(タキミカ)
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「タキミカ」の愛称で
テレビや雑誌で引っ張りだこの瀧島未香さん
６５歳で運動をはじめ
７０歳で泳げるように。
そして
８７歳でインストラクターデビューし
現在92歳
65歳のある日
家族から「太ったね」の一言に「ギクッ」。
タキミカさんは
24歳で結婚し
2人の子どもをもうけた。
専業主婦として家事育児に専念
子どもたちが独立すると
「何もすることがなかった」
夫と2人きりになったら
時間に余裕ができ
やることは買い物に出るくらい。
毎日テレビを見て
お菓子を食べて
お茶を飲んでゴロゴロ。
老後はどう過ごそうなんて
考えたこともなくて
のほほんとしていた。
そんな65歳のある日
家族から
「最近太ったんじゃないの？」
長年144cm42kgの体型をキープしていたが
いつのまにか体重は15kg増えていた。
元の体に戻したくなって
ジムに通い始める。
トレーナーの
「時間をかけて痩せていくと綺麗になります」
を信じてスタート
5年がかりで元の体型に戻した。
体型が元に戻ると
次は
「もっと綺麗な体にしよう」
「こんな体になりたい」
と思うようになり
毎日5時間運動している。
朝は3時半に起きて
4時から2時間ウォーキングと
ジョギングをして
家のことを全部片づけて。
午後からは筋トレ
チューブを使ったトレーニング
スクワット、体操など。
それからまた家事をして
夜も少しトレーニングをして
お風呂へ入って出てきたら
ストレッチで体をしっかりほぐしてと
とてもとても
90歳とは思えない。
「習慣になっているから
やらないとなんだか
変な感じがしちゃうのよ。」
現役インストラクターで
100歳を迎えるのが夢と言う
「何に挑戦するにも
大切なのは少しずつやることですね。
無理して100回やろうとしても
やりたくない時もありますでしょ。
そういう時に無理するともう嫌だ
やめようってなっちゃう。
それが一番良くないんですよ。
例えば
『今日はジムに行きたくないな』
と思ったら
お休みにしちゃっていいのよ。
ジムのお友達と会話して
お風呂に入って帰ってくるだけの日が
あったっていいじゃないですか。
でも
ちょっとでもやってみようかって
気持ちになった時は、ぜひやってね。
そうやって少しずつ少しずつ
無理せず自分がやりたい範囲内でやればいいの。
ただ、諦めないでくださいね。
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