今日の体重は ７２．９ｋｇ 体脂肪率は ２４．４％ でした。
夏期講習は先週で終了！！今週から通常通りの授業に戻りました。
やはり体が楽ですね（笑）
授業前にも授業準備やテスト問題を解いたり、
その他雑用をしているので仕事時間としては大きく変わらないのですが・・・精神的にも違うんでしょうね。
そして今日から学校も再開です。
コロナの状況が酷くならないように祈るばかりです・・・
今日教えてもらった良いお話は
人間の運氣は
「3」で変わっていく。
3秒
3分
30分
3時間
3日
3カ月
3年
30年
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《最速3秒》
「耳」と「鼻」
「音」と「香り」を使うと良い
耳と鼻は脳の近くにあるので
音と香りは瞬間で脳に届き
変化の周波数をもたらしてくれる。
・心地よい音（お勧めは風鈴）
・精油の香りを嗅ぐこと
《3分間》
・呼吸
呼吸は無意識にしているが
3分間、姿勢を整えて
息をすることだけに集中すると
雑念が消えていく。
・アファーメーション
積極的自己宣言を紙に書いて
3分間何回も反復する。
「私は素晴らしい」
「私は価値ある重要な人間だ」
「私は私が大好きだ」
「私は私を尊敬する」
《30分》
・掃除（断捨離）
・ウォーキング
掃除や運動をすると
気持はすぐ切り替わる。
《3時間》
人間の脳のパフォーマンスが
最も良いのは朝起きてから3時間
午後やるより5倍は違う
この3時間に仕事を集中させる。
《3日》
だいたい3日後には飽きる。
なので３日の法則を自分で決める。
何があっても３日間だけはやる。
《30日》
新しいことを30日続けると
習慣化される
《3か月》
3か月（100日）
東洋医学には「１００日の法則」
というのがあり、だいたい
「細胞は３か月で入れ替わる」
《3年》
石の上にも3年
《30年》
10年続けば偉大なり
20年続けば恐るべし
30年続けば歴史になる
↑↑↑
よいことをすれば
3の数字で結果として
あらわれるという
宇宙のルールに従って
心を整える。
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