今日の体重は ７４．２ｋｇ 体脂肪率は ２４．０％ でした。
週末は土曜日と日曜日にテスト対策のプリント演習をしました。
２日とも３時間ずつ行いました。
みんな各自に与えられたプリントを集中してシッカリと勉強していました。
私語など全くせず、ダラダラする生徒もいなくて全員が「全集中」です！！
本当に良い学習空間だな～って肌で感じました。
こんな空間は自宅で一人で勉強していても絶対にできません。
この空気感を作りあげるのも私たちの仕事です。
今週末ももう一度行います。
すでに予約がほぼ埋まっていて日曜日に２名分空いているだけです。
今週末も良い学習空間を提供できるように頑張ります！！
今日教えてもらった良いお話は
成功は習慣の産物
成功と習慣は同意語
成功するという事は
習慣化するという事
「ザ・習慣」「習慣化」の第一人者
イチローが大変興味深い話をしている。
習慣化のコツ
・毎日やろうと思わない
・小さな『できた』をたくさん積む
①毎日やろうと思わない
意外な答えだ
毎日やるから習慣なのに
毎日やろうと思わない
毎日の定義を変える。
最初から
「毎日走る」
「毎日筋トレする」
と目標設定してしまう
だから続かない
1週間に1回
やりたくなったらやる。
1週間内でその気持ちをつくっていく
毎日やらなくていいから
週に1度を1年間続ける。
そうするとだんだん習慣になって
「やらないと、気持ち悪い」
そんな心境になっている。
そして
週1回→週２回→週3回→週5回→毎日
少しずつ間隔を短くしていく
②小さな「できた」をたくさん積む
苦しみに耐えるのではなく
楽しみを少しずつ増やしていく
厳しい目標設定はしない
目標を簡単に設定し
それをどんどんクリアしていく。
決して未達成を経験させない
1つクリアしたら
次は少し高い目標を設定し
「小さなできた」を積みあげ
自己肯定感を高めることが大事
イチローは意志の強い
強靭な精神力の持ち主のように
みえていたが実は自分の弱さを
知り、認め、そして、上手に
メンタルを育てていった人だった。
こうやって
ホメオスタシスを現状からゴール側に
移動させていくのだと改めて納得
