今日の体重は　７２．３ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２２．３％
今日も面談でした。
今日の面談は平和でした。
体力の限界のため今日のブログはサボります。
すいません。
今日教えてもらった良いお話は
機嫌よく 元気よく
（日野原重明）
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いろいろ人を見てきて
最終的に機嫌の良い人が勝っていると思う。
「いつも機嫌が良い人」は、
いつも良い事ばかり起こっているのではなく
自分の感情のコントロールが上手な人だ。
感情のコントロールは、
人生をコントロールしているのと同じなので
「いつも機嫌が良い人」は、人生も良い。
では、自分で自分の機嫌をよくするには
どうしたらよいか？
自称「機嫌研究家」という人が
自分で自分の機嫌をとる3原則
と言うのを紹介していた。
1：笑顔
2：鼻歌
3：スキップ
だいたい人間は、機嫌がいいときは
笑顔になり、鼻歌を歌ったりする。
なので、その逆をすると自動的に
機嫌が良くなるという訳だ。
さすがにスキップをする人はめったにいないが
スキップはものすごく効果がある。
実際やってみると絶対に笑ってしまう。
ブスットしながらスキップはできない（笑）
即効性あり！
笑顔は、軽く口角をあげるだけで良い
鼻歌は、歌謡曲、演歌、クラッシック
なんでも良いようだが、
中でも童謡が良いらしい
・犬のおまわりさん
・赤とんぼ
・ウサギとカメ
・大きな栗の木の下で
などなど、いろいろあるが
最強なのが、なんと、
「森のくまさん！」
これが最強らしい
あるひ〜♪もりのなか〜♪くまさんに〜♪
確かに、これを鼻歌で歌いながら
不機嫌になるのは、なりにくい
「自分の機嫌は自分でとることが大事」
人に機嫌をとってもらうのは、
「依存心」や「わがまま」や「甘え」
などが出てきて良くない。
機嫌が悪くなりそうになったら
真っ先に
1：笑顔
2：鼻歌
3：スキップ
で自分の心を上機嫌にしてから
次のステップへ！
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