今日の体重は　７２．９ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２３．９％
今日からハードスケジュールです。
朝から夕方までは冬期講習
夕方からラストまでは通常授業
の２本立てです！！
ざっと１４時間働いてるようです・・・
この歳になるとさすがに堪えますが頑張ります！！
今日教えてもらった良いお話は
《自分の限界を超える唯一の手段》
身体を鍛えたある男が全く運動をしていない友人に言った
「何回くらい懸垂できそうかい？」
「俺は、毎日１００回休みなく一度にやっている。」
友人は
「１００回なんて、ムリ・無理・絶対ムリ」
と言ったが、男は「やったらできる」という
腕力に自信のない友人は
8回こなすのが精一杯だった。
すると
「30秒だけ休んでもう一度トライしてみよう」
と男は言う
言われるがままに実行するも、
先ほどよりも回数が落ちて6回だけ。
すかさず
「さあ、30秒後にもう1回」
今度は4回だけ
またもや
「さあ、30秒後にもう1回」
結果は悪くなる一方
しかし、男は言い続けた
「さあ、もう1回」
たった1回だけの懸垂を
休憩時間を増やし、何度も何度も繰り返し
なんとか100回に到達するまで、
彼はその場を離れず「さあ、もう1回」
を言い続けた
ずいぶん時間はかかったが
100回というハードルを越えられるということを
友人は経験した。
つまり、自分の限界を超える唯一の手段はこれだと
男は友人に教えてあげたのだ。
自分が勝手に決めつけている限界の先へと、
男は友人を連れ出してあげたのだ。
懸垂100回も「時間の制限」と「休まずイッキに」
の2つの条件を取り除いたら可能になった。
１００回できた体験が心の限界を取り除き
その後友人も毎日１００回が日課となった。
このことは、他の目標達成にも応用が効く考え方だ
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