今日の体重は　７２．１ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２３．６％
今日は防犯カメラの営業の方が来られました。
数か月無料で使ってみませんか？
とのこと・・・
どうしよう・・・
ってことで設置してみることにしました。
その他にも株式会社になったので
保険の見直しをしなくてはならなくなり
その内容をどうするか？？
悩んでおります。
保険屋さんのお勧めと自分の希望を合わせると
とんでもない掛け金になるので
どこらへんで調整するか？？
悩みが尽きない今日この頃です
今日教えてもらった良いお話は
『素早く立ち直る方法』
「成功するために一番大事なのは、立ち直る力だ
(マッキャン・ワールドグループ会長ハリス・ダイアモンド)
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アメフトの名コーチ、ダレル ロイヤル氏が
選手達に送った手紙
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フィールドでプレーする誰もが
必ず一度や二度、屈辱を味わされるだろう。
打ちのめされたことのない選手など存在しない。
ただ一流の選手はあらゆる努力を払い、
速やかに立ち上がろうとする。
並の選手は少しばかり立ち上がるのが速い。
そして敗者は、いつまでもグラウンドに
横たわったままである。
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「逆境からすばやく立ち直る力」は、
成功している人たちが持つ一番の特徴です。
思い通りにならない現実を如何にしぶとく
タフに生き抜いていけるか？
立ち直る力が必要になっていきます。
立ち直る力を高めるのに役に立つのが
タイガーウッズも実践していた
10秒ルールです。
例えば、ミスショットを打った時
10秒間だけは、「くそっ！」とか
「なにやってんだ俺は！」
みたいなことを表面に出します。
そして、10秒経ったら
一切忘れて次のプレーに専念する。
たったこれだけです。
10秒間だけ激怒し、
11秒目からクールな自分に戻る。
なぜ効果があるのか？
「決めた時間内ならいくらでもキレていい」
という余裕を作れることにあるそうです。
ネガティブな感情は良くないからと
押さえていると逆に根深く残ってしまう。
大きな声で毒づいた方が
ネガティブ感情を断ち切れるし、
ポジティブ感情に切り替わるという訳です。
10秒というわけにはいかなくても、
可能な限り短い時間を区切って悩んで、
あとはすっかり忘れる。
例えば1時間ルール
どんなに重大問題でも、
悩むのは1日1時間まで！
あとは行動に移す。
立ち直り力は、筋肉と同じように
後天的にトレーニングで強くできる！