今日の体重は　７２．８ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２２．６％
今日は初めて岡山工業高校に行ってきました。
そこで教務主任の先生にお話を聞いてきました。
入試や就職や進学のことなど・・・
さらに意外な穴場の就職先の話まで・・・
本当に丁寧に対応してくださり、私の中では岡工はかなり好感度アップです。
学校内も真面目な生徒さんが多いようで提出物などもほぼ期日までにみんな提出するそうです。
本当によい空気作りができている素晴らしい学校でした。
さー次は岡山東商業に行ってきます
今日の良いお話は
習慣化が一番大切な目標〜1
成功する人と成功しない人の違いとは何か？
それは、「習慣」の違いですね！
「習慣」が人生をつくっています。
思考が実現する・・・とか
行動が変われば結果が変わる。
など、思考や行動は大切ですが、
厳密に言えば、思考でも、行動でも
人生は変わりません。
人生を変えるのは、「習慣」です。
習慣化されて初めて人生が変わり始めます。
そんなことは、わかっている（怒）
という声が聞こえてきそうですが、
おっしゃる通り！
そんなことは既にご存知のことですね！
その上で、お伝えしたいのは、
どうしたら習慣を変えられるか？
という事です。
人間の脳は、基本的に「変わりたくない」
現状維持が大好きです。
今までと同じ環境で「安心・安定」を感じていたい。
居心地の良い空間の中に居続けたい！
でも、刺激がほしいし、成功したい！
これが本音です。
ここに習慣化の難しさが出てきます。
たとえば、ダイエット
・一日一食とか断食など、最初からハードルの高いものに挑戦して、
挫折した・・・。とか、成功したけど半年後からリバウンド・・・。
みたいな話をよく耳にします。
短期間で成果を出す方法は、すべて「習慣」という考え方から
逸れています。
大切なのは、結果を出し続けられる「習慣」です。
ですから、大事なことは、結果ではなく
最初から、習慣化「そのもの」を目標にする。
ということです。
習慣化には、3週（21日）間とか3か月（100日）間が必要といわれています。
なので、３週（２１日）間、連続で続けられるような簡単なことに取り組み、
習慣化「そのもの」を目標にする訳です。
わかりますでしょうか？
たとえば、
有形目標：80ｋ→70ｋ（○月○日まで）
無形目標：ご飯のお代わりはしない（21日間）
↓↓↓習慣化成功！
一口分残す（21日間）
↓↓↓習慣化成功！
30回良く噛んで食べる（21日間）
↓↓↓習慣化成功！
といった具合に「習慣化」そのものを無形目標に設定し、
それを達成し、その達成グセをつけてしまうという事です。
有形の結果を出すために無形の習慣を目標設定する。
ココが成功者の皆さんが気を付けているところのようです。
※最初から、絶対に続けられること「そのもの」を目標にする←ここ重要
習慣化が進みますと今度は、「やらないと何か居心地が悪い」となり、
「やるのが当たり前」となって、続けることに全く意志の力が要らなくなります。
やる方の自分が当たり前になっているから、無意識状態です。
そうしますと３か月（100日）以内に、結果が出始め、
人生が本当に変わり始めるという訳です。
※最初から、絶対に続けられる無形目標
「そのもの」を目標にする←こことっても重要！