今日の体重は　７１．５ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２３．４％
今日は大阪から速読会社の方が来られました。
５月１５日にツユム塾にて中国・四国地方の先生方に声をかけて
速読の勉強会とツユム塾の見学をします。
自塾を県外から見学に来てくださるなんて・・・幸せです。
で、その打ち合わせを近所のカフェでしていると
そのお店のオーナーも卒業生の保護者
そのお店で働いているスタッフも卒業生の保護者
そのお店に来ているお客さんは現在通塾してくださっている生徒の保護者
そのお店を出て表の道路を走っていた女性も生徒の保護者
うーーん、長い間地域で塾していると知り合いが多くなるもんだ（笑）
これからもいっぱい挨拶頑張ります
今日の良いお話は
時間は、心構えだ。
時間を管理できないものは、他のなにものも管理できない。
時間ほど平等なものはありませんね！
日本人の平均寿命は、男性80.50歳、女性86.83歳。
82年生きたとすると、1年365日、82年間では29,930日ですので、
閏年などを含めて約3万日。
そのうち、3分の1は睡眠時間ですので、残りの時間をどう使うか？
活かすも殺すも、時間の使い方次第で、貯めておくことは一切できません！
人生を1日の時間であらわす、人生時刻と言うのがあります。
わかりやすく80歳で24時としますと
・0歳は、0時
・10歳は、3時
・20歳は、6時
・40歳は、正午
・50歳は、15時
・60歳は、18時
・70歳は、21時
・85歳は、深夜1時半（笑）
20歳、朝6時、目覚めて今日も一日がんばろう！
40歳、お昼を食べて、これから頑張るぞ！
50歳、3時のコーヒーを飲んで、もうひと頑張り！
60歳、夕方6時、だいたい仕事を終えて、楽しいディナーへ！
70歳、夜9時、のんびり、自分の時間を楽しむ時間
人生を一日に置き換えてみますと
また違った感覚になりますね！
改めて、時間は大変貴重です。
時間は、最も価値ある資源ですので、
成功者は、共通して「時間の達人」です。
時間の達人とは、すきま時間＆合間時間の達人ということですね！
つまり、「成功したければ、合間時間の達人になれ」
という事です!(^^)!
ところで、合間時間ができたらどうされてますか？
・5分でできること
・10分でできること
・15分でできること
・30分でできること
いかがでしょう？
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※「5分」あれば出来ること。
・掃除
・仏壇に線香をあげる
・ストレッチをする
・アファーメーションとビジュアリゼーション
※「5分」のつくり方
?5分だけ早く起きる
?バスや電車、他人を待つ5分間
?テレビ番組が終わって次の番組が始まるまで
?眠る前の5分間
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※「10分」でできること
・家族との会話
・お化粧
・仮眠をとる
・翌日の段取り
※「10分」のつくり方
?30分かけていたことを10分にする
?ランチを利用する
?お風呂あがり
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※「15分」でできること
・音楽を聴く
・お風呂に入る
・本を読む
・ネットで調べ物をする
・メールを返信する
※「15分」のつくり方
?30分ぐらいかけていることを見直しして、15分に短縮する
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※「30分」でできること
・散歩＆ランニング
・ご飯をつくる
・トレーニングをする
※「30分」のつくり方
・朝30分早く起きる
・30分早く会社に行く
・二次会は欠席する
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合間時間有効活用リスト
・5分編
・10分編
・15分編
・30分編
を一度つくられてみてはいかがでしょう！