今日の体重は　７２．４ｋｇ　でした。
昨夜は飲み過ぎたー
今日は中３発展クラスの最後の授業でした。
私も２３年間塾をしておりますが、これほど意欲的に学習してくれ
成績の素晴らしいメンバーが集まった学年は初めてです。
本当に一生懸命勉強してくれてありがとう
後は合格を勝ち取ってきてくれ！！
あれだけ勉強したんです。自信を持って受験会場に行ってこい！
少しくらいできなくても十分なアドバンテージがあるから
焦らず落ち着いて問題を解いてください。
君たちに解けない問題は会場のみんな解けないと思って大丈夫です。
発表を楽しみにしています
今日の良いお話は
「お悩みメール相談」というのをやりました。
仕事上の悩みをメールに書いて送ると、
弊社のスタッフがアドバイスを返信するというものです。
しかし、そのメール数はこちらの予想よりはるかに低い数字なのです。
理由を調べてみると、相談メールに悩みを書いているうちに、
自分の悩みが小さなものに思えてきて、
書いているメールを送らずに消してしまう、ということでした。
（大塚雅樹：コンサルタント）
脳は同時に３つ以上のタスクを行えない！
のだそうです。
タスク（task）とは、
コンピューターで処理される実行単位のことで、
簡単にいいますと仕事のことです。
仕事も２つまではOKですが３つ以上になると
脳は働かなくなる。
雑念や不安感も脳からみれば、仕事ですから
同時に３つ以上に占領されると
それだけでやる気が後退してしまいます。
確かにそうですね！
悩み、心配、雑念、妄念などが心にありますと
気持ちが曇り、動けなくなってしまいます。
では、どうすればよいのでしょうか？
まずは、自分の脳にあるタスク（仕事）を全て書き出してみましょう。
やらないといけない事、やっておきたいこと、気になることなどを
書き出してみましょう！
また、雑念や心配事なども書き出してしまいましょう！
中途半端にやらずに時間をとって、頭の中にあるものを
ぜーんぶ書き出してください。
・目標を書き出す。
・目標を達成するための計画を書きだす。
・やりたいと思っていることを書き出す。
・今日のスケジュールを書き出す。
・不安に思っていることや悩みなどを書き出す。
・腹立つこと、イライラしている気持ちを書き出す。
などなど、頭になることをぜーんぶ書き出してください。
これだけでも、頭がスッキリして楽になります。
判断力がある人、行動の早い人、心がすっきりしている人は、
いつも何を考えているのかというと、
「頭の中は空っぽ」ということです。
頭の中が空っぽ、つまり脳がいつでも
すばやく動く状態にしているということです。
空っぽというと何もないという感じですが
実際は、余裕があって吸収の準備ができているということです。
心をすっきりさせるためには、
頭の中に余裕をどう作るのかということがポイントですね！
余裕の作り方は「シンプルに考えること」です。
シンプルに考えるということは、
頭の中に保有しないことです。
ということは、頭で覚えない！
つまり、「書き出す」「メモをとる」
ということです。
今日、あの人に電話して、あれを買って、えーーと
みたいに覚えておこうとすると
脳の働きが落ちてしまいます。
また、悩みや心配事も同じです。
頭の中に入れておくと脳の働きが悪くなります。
何でも書き出すようにしてしまいましょう！
書き出して頭の中をすっきりさせてしまいましょう！