今日の体重は ７４．４ｋｇ 体脂肪率は ２４．５％ でした。
今日は日曜日の説明会資料作りに没頭・・・と思いきや・・・
今日、明日、明後日の授業準備が大量にあったことを思い出し
朝から中学受験の過去問題や高校受験の問題などを、解いて、解いて、解きまくって！！
気がついたら２時半過ぎ・・・
あぁ～もうこんな時間か～
って感じでしたが、そんなこと言ってられない！！
そこから気持ちを巻き直してもうひと頑張りました。
なかなか良いお話が出来そうなのでご期待ください！！
今日教えてもらった良いお話は
《切り替え言葉》
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ネガティブな気持ちを
ポジティブに変換する
「切り替え言葉」
１番目は
「とはいえ」
例えば
「絶対無理」と言ってしまったら
とりあえず
「とはいえ」と言ってみる。
すると
「とはいえ、やれる範囲でやってみよう」
「とはいえ、何かできることはないか」
とポジティブな言葉が自然と出る。
2番目は
「それはそれとして」
「どうしていいかわからない・・・」
と言ってしまったら
とりあえず
「それは それとして」
と言ってみる。
すると
「それはそれとして、なんかいい方法はないか調べてみるか」
「それはそれとして、腹が減ったので、旨いものでも食べに行こう」
となる。
ちょっとした
気分の転換でしかないが
けっこう効き目がある。
３番目は
「それでも」
「もうできない・・・」
と言ってしまったら
とりあえず
「それでも」
と言ってみる。
すると
「それでも、やるだけやってみるか！」
「それでも、もう一軒だけ言ってみよう」
と言う感じで足が止まらずに済む。
ネガティブをポジティブにすることは大事だが
完璧にはできない。
なので
「とはいえ」
「それはそれとして」
「それでも」
を口癖にしてみよう。
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