今日の体重は ７４．５ｋｇ 体脂肪率は ２４．７％ でした
今日は中学１年生の男子と数学の勉強をしました。
彼は、スーパー雑人間です。
宿題をしない、塾を休む、アドバイスを聞かない、
もちろん計算問題の途中式を書くなどは全く無理。
頑張って問題解こうぜ！！って促しても
「え～ダリ～・・・なんで困難せんといけんのん？？？」って、愚痴りながら自分の席に帰ります。
はっきり言ってまあまあ面倒な生徒（笑）
でも、「今の書き方だったらテストで丸がもらえないよ！！」とか「このままでは高校受からないよ！！」
って、声掛けすると真面目に書いてくる（笑）
なかなか可愛い生徒です
これからも楽しく勉強できそうです
今日教えてもらった良いお話は
良いことを聴いた.
それは食事の仕方
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大切なのは、はじめの３口。
４口目からは
ふだんどおりでかまわないから
まずは３口
「ゆっくり、ていねい」に食べる。
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というもの
はじめの３口を
実にゆっくりと慎重に食べる。
香り、味わい、食感、喉越し
などなどすべて感覚を
五感をフル活用しながら
じっくりと味わっていく。
そうすると
想像以上に満足度が高くなって
食べ過ぎなくなるというもの
４口目からは
ふだんどおりでかまわないのだから
簡単に出来る。
まずは3口
「ゆっくり、ていねい」に食べる。
料理に意識を集中させて
ていねいに味わうと
いつも以上に食事がおいしく感じられる。
これって
いろんなことに応用できる。
食事だけでなく
仕事にもいえる。
最初の動作を
丁寧にひとつひとつ集中して行ってみる。
あいさつ、お辞儀、名刺交換
最初の3つを
ゆっくり・落ち着いて・丁寧に
そうすると
集中力が上がり
ミスが減り
心の平穏を保つことができる。
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