今日の体重は　７２．４ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２３．４％
今日は中学生と演習授業をしました。
今週話題の中学１年生ですが、やはり今日もユルユルの生徒がいました。
この生徒は漏れなく居残りとなり、１時間くらい頑張ってもらいました。
口頭で注意しても改善できない生徒は同じことの繰り返しになります。
正直に言うと、その後の授業の生徒もいるで居残りしてもらうのは大変ですが
時間をかけてお付き合いしているとユルユルが改善されて
シッカリと出来るようになってきます。
今年はその人数が多いですが頑張ります（笑）
今日教えてもらった良いお話は
———–
アメリカ新聞ワシントンポストの報告によると
200人がダイエットを始めた場合
自分が目標とする減量を達成できる人は
わずか10人
しかも
その10人の内、相当な期間、その体重を
維持できるのはたったの1人
つまり失敗率99.5％という事になる
過去70年間に26,000種類以上の
ダイエットが現れ消えている
99.5％の人たちはダイエットに失敗し
又新しいダイエットに取り組み
10年間で150キロ減量し
現在の体重は10年前のプラス15キロ
みたいな感じになっている
そして
共通する問題は、減量するたびに
それにかかる時間が
・ドンドン長くなり
リバウンドする時間が
・ドンドン短くなる
という事実だった
ここに大きな落とし穴がある
ほとんどのダイエット法は
太っている人を研究して
どうしたらスリムになるか？
というもの
しかし
本当に研究すべきところはスリムな人だ
スリムな人を研究して
彼らがどのようにしてスリムな体形を
保っているかを発見することの方が正しい
つまり
どうやって痩せるかではなく
どうしたら太らないのか？
ダイエットという「やり方・方法」ではなく
スリム体型を保っている人の「心構え」を
学ぶことが大事になる
これは、ビジネスにおいても同じで
倒産や最悪の状態からV字回復した方に
注目しがちだが、本当に学ぶべきは
長年月に渡り伸び続けている人達の方だ
ちなみに
スリムを保っている人の心構えは次の4つ
・空腹な時だけ食べる
・自分が食べたいものを食べる
・一口一口味わって食べる
・空腹でなくなったら食べるのをやめる
そして
勝者の心構えは、次の5つ
①目標思考
②積極的肯定的思考
③言行一致
④自己責任
⑤即断即決
スリム体形と勝者の心構えを学び
自分のものにする
———-