今日の体重は　７２．５ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２２．６％
来週から中学生の期末テストが始まります。
各学校によって日程がかなり違い１週間くらい差があります。
その中でも一番困った生徒はテスト初日に英語と数学があり
前日にまとめ問題したいのですが学校があるため時間がない・・・
それでは週末に頑張ろうと思ったら・・・・
習い事の合宿があり週末は使えない・・・・
これは手の打ちようがない
とりあえず月曜日から頑張ってもらいます（笑）
今日教えてもらった良いお話は
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怖い事と恥ずかしい事以外やる意味がない
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「怖い」と「恥ずかしい」
この気持ちが出たら
だいたい尻込みする
しかし
この時こそ、Ｇｏサイン
この時こそ、自分の殻を破り
拡大と成長のチャンス
怖い事と恥ずかしいことは
たしかに、勇気がいる
でも
やってみたら100％枠が外れる
人前で話すことが
恥ずかしい人は
やってみると殻が外れる
笑顔が苦手な人は
笑うことは恥ずかしい
でも笑って見せると
確実に変わる
コンフォートゾーン（居心地のいい場所）
にずっと居たら良くて現状維持
ほとんどが後退
周囲が後輩ばかりになっている状況も
危険信号
自分の枠から1歩外に出て新参者になる
「みんな知っている」状態から
「誰も自分のことを知らない」
という状態に変化させる
新参者になると自尊心が傷ついて
居心地は悪い
でも、それで何かが変わってくる
大きなことをする必要はない
小さな怖い事と恥ずかしい事をやってみる
・食わず嫌いなものを食べてみる
・苦手な人に声をかける
・人に親切にしてみる
なんでも良い
心が怖いとか恥ずかしい
と感じたら即実行
怖い事と恥ずかしい事をすると
枠が外れる
だから
怖い事と恥ずかしい事以外
やる意味がない
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