今日の体重は　６９．９ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２２．８％
今の私の中学生の授業は時間割を自由に変更できます。
今日も明日がピアノのコンクールがある生徒さんが時間を変更していました。
さらに部活の試合が週末にある生徒さんも来週に振り替え！！
非常に便利なシステムになっております
がしかし・・・この年代は自由に時間変更できるだけに
緩んでしまう危険性もあります。
実際その危険性を感じている毎日です（笑）
ただ、本当に忙しい生徒さんにとっては良いシステムなので
このまま改良して「締まりのある自由なシステム」にバージョンアップしていきたいと思います。
今日教えてもらった良いお話は
アマゾンのCEOジェフ・ベゾスが
ビル・ゲイツを抜いてフォーブス長者番付１番になった。
（総資産14兆）
あるインタビューで答えていたことが
ものすごく基本的なことだった。
・1日必ず8時間寝る。
・重大な決定や決断は必ず午前中にする。
つまり、何があっても睡眠時間はきっちりとる。
睡眠時間の確保が優先順位1位
それとやはり朝型
政治家もビジネスマンも医者もスポーツ選手も
第一線で活躍している一流人はみんな朝型だ。
よく眠って、頭がスッキリしている午前中に
重要な大きな決定はする。
同じく日本の長者番付1位のユニクロの柳井社長
（総資産2兆7670億）も
キッチリ午後4時には退社する。
そのあと呑みに行ったりせず、まっすぐ帰宅
接待や夜の仕事に時間を割くことを完全に否定している。
朝6時半から午後4時まで全力投球で働いたら
全エネルギーを使い果たしていているので
家に帰る頃はぐったりしている。
逆に夜もぐったりしないというのは、
仕事に集中していないからだ。
成功習慣は生活習慣だ。
成功している人は、特別なことをしているのではなく
生活そのものが成功するように習慣化されている。
その中で1番大事なのが
質の良い睡眠と朝型の習慣だ。
朝型は身に付いているが
質の良い睡眠を目標設定しよう！