今日の体重は　７３．５ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２４．１％
今日は関西高校の新校舎に見学に行ってきました。
新しいことは当たり前で、色々なところに工夫がありました。
特別教室ではみんなで話がしやすいように
三角形の机が取り入れられて色々な組み合わせの形
で話し合いが出来るようになっていたり・・・
壁一面がホワイトボードになっていて
記述しながら映像を写せたり・・・
ある部屋は椅子にこだわっていたり・・・
と・・・かなり面白いものを見せてもらいました。
お金を凄くかけているようでも
普通のクラスの机と椅子は改築前からのものを使っていました。
削るところは削ったようです。
岡山唯一の男子校面白くなりそうです
今日教えてもらった良いお話は
『スイッチオン』
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50年以上遺伝子研究を続け、
この分野では世界の第一人者
筑波大学名誉教授の村上和雄さんが
こんなことを言っている。
人間の細胞の数は体重60キロの人で60兆個あり
生まれたばかりの赤ちゃんでも3兆個の細胞を持っている。
その細胞1個の核に含まれている遺伝子の基本情報量は
30億の化学の文字で書かれており、
これを本にすると１ページ1000文字で1000ページある
その膨大な遺伝子で現在働いているのは3％〜10％
残り90％〜97％は眠ったままの状態
つまりスイッチOFFになっている。
それと人間の差を遺伝子レベルで見ると
学校の成績が良かろうが悪かろうが
身体が強かろうが弱かろうが
99.5％以上は誰でも同じ
能力に差があるとすれば、
遺伝子がスイッチONかＯＦＦの違いだけだという
そして、遺伝子は電灯のスイッチのように、
自分でＯＮ／ＯＦＦできる。
では、どうやって眠っている遺伝子を
スイッチオンにするのか？
大きく３つ
1：運動
2：食事
3：心
・運動によって筋肉を収縮させることが長寿遺伝子を活性化する。
但し激しい運動ではなく、じんわりと汗ばむくらいの運動が理想的
・食事は、カロリー制限をし、軽い飢餓状態をつくると
サーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）がＯＮになり
老化防止の働きをする。
・心　
遺伝子ＯＮを妨げる心の使い方は
１．いたずらに安定を求める気持ち
２．辛いことを避けようとする態度
３．現状維持の気持ち
４．勇気の欠如
５．本能的欲求の抑制
６．成長への意欲の欠如
成功者は、眠ってる遺伝子を起こすのがうまい人だ！
つまり、
自分にとって価値ある目標を設定し、
執着心をもって必死になっていると
遺伝子のスイッチがＯＮになって奇跡が起きる！
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