今日の体重は　７２．６ｋｇ　でした。
体脂肪率は　２３．２％
今日は面談最終日
２４人の保護者の方とお話しました。
合計１００人以上の保護者の方とお話しました。
疲れたー
今日は小学２年生の生徒さんのコメントが嬉しかったです。
私の印象が「強くて頭がいい」だそうです。
だから私のことが好きで塾に来るのが好きだそうです。
嬉しいです。
さーて来週も頑張ります
今日の良いお話は
今の自分は過去の自分がつくってきたもの。
未来の自分は今から自分でつくるもの。
アファーメーションとは、簡単に言いますと
「ひとりごと」ですね！
この独り言の内容で人生がずいぶん変わってきてしまいます。
誰でもそうですが、
思い通りに事が進まなかったり、落ち込むことがあったとき。
失敗をしたりして、精神的に行き詰ったときは、どうしても
頭の中に浮かぶのはネガティブなことばかりになってしまいます。
早く気持ちを切り替えなければいけないとわかっていても、
なかなか簡単に切り替わりませんね！
素早くできる方もいらっしゃいますので、
性格の違いといってしまえばそれまでですが、
気持ちを切り替えるのが早い人とそうでない人！
実は、両者を分けるのは「身につけたパターン」の違いが影響しています。
私たちは物を考える時、自分の心の中で言葉を使って考えます。
***
もし、「人の名前が思い出せない」といつも言っていると、
本当に名前を思い出せなくなっても当然です。
もし、「数学はいつも苦手だったんだよ」と何度もアファームしていると、
家計の勘定を合わせるのに苦労しても当然です。
もし、「ああ、畜生！また同じバカな失敗をした」と自分自身に言ったとすると、
明日も又それを繰り返しても当然です。
（PSPプログラムL10より）
***
うまくいかないとき、
「自分は何がいけないんだろう」
「なぜ、自分はこんなに弱いんだろう」
などとネガティブな言葉でアファーメーションをしてしまうと、
考えることもどんどんネガティブになってしまいます。
反対に、
「今、うまく行っていることは何だろう？」
「どうしたら、もっと強くなれるだろう」
というアファーメーションを自分の心に投げかければ、
脳はその答えを探し始めます。
自分への問いかけを変えると
落ち込んだ状態から早く抜け出せるようになります。
それともう一つ、効果があるのが
「視覚をつかう」です。
ネガティブな独り言をつかっているな！
マイナスのループに入ったな！
と気づいたら、自己対話を止めて視覚に切り替えます。
聴覚→視覚です。
・自分にとって心地いい映像。
・成功している姿。
・行ってみたいと持っているところ（風景）
・好きな人の顔（写真）
などを意図的に強制的に思い浮かべるとネガティブな自己対話が止まります。
やられてみてください！短時間で悪循環から抜け出せます＼(^o^)／
気持ちが切り替わったら、
今度は、プラスの言葉を繰り返して、
いい気持ちを強めて、そして行動を